tu vas pouvoir tester la bande passante de ta connexion internet qui généralement sera inférieure à ta bande passante entre ta xbox et ton dispositif ADSL ou autre...
il existe de nombreux sites (recherche "test adsl" sur google") qui te permettront d'avoir une idée plus ou moins réaliste... commence par en essayer 3 ou 4 différents et compare les résultats...
ensuite, pour tester véritablement une bande passante pour un particulier, il est pratique de tester des downloads parallèles sur des sites différents...
le download à proprement parler n'a d'intérêt que pour les téléchargements de démo ou autres sur la 360... le plus important pour jouer reste le ping (latence)... pour ça il faut faire des tests de pings bien ciblés (vers la passerelle de ton FAI pour commencer)... ensuite le problème sur le live, c'est que les parties sont hébergées chez les joueurs alors ça varie toujours d'un hôte à un autre....